Activités à faire avec nos enfants
Des idées d'activités adaptées pour les enfants TSA et TDAH au Sénégal
Message aux parents
Nous savons combien il peut être difficile d'occuper le temps libre de votre enfant. Les sorties peuvent être source de stress en raison de la sensibilité au bruit, à la lumière et à l'affluence. Cette page recense des lieux et activités adaptés au Sénégal, ainsi que des conseils pour des sorties réussies.
Lieux adaptés aux enfants sensibles
Wonder Park Dakar
Parc familial avec aire de jeux soft-play sécurisée, idéale pour les enfants avec sensibilités sensorielles.
- ✅ Aire soft-play adaptée aux jeunes enfants
- ✅ Zone aquatique avec jeux d'eau
- ✅ Personnel qualifié et supervisé
- ✅ Environnement sécurisé
- 📍 Place du Souvenir Africain, Dakar
- 🌐 wonderpark-sn.com
💡 Conseils pour les sorties
- Privilégiez les heures creuses : Tôt le matin (ouverture) ou en fin d'après-midi
- Évitez les week-ends : Préférez les jours de semaine
- Préparez un kit sensoriel : Casque anti-bruit, jouet réconfortant, snacks familiers
- Centres commerciaux : Visitez tôt le matin avant l'affluence
Restaurants adaptés
Bien qu'il n'existe pas encore d'"heures silencieuses" officielles au Sénégal, certains restaurants offrent un environnement plus calme :
- 🍽️ Kéliba Cafe - Restaurant familial, options sans gluten, ambiance calme
- 🍽️ Lulu Cafe (Rue Mermoz) - Espace calme, idéal hors heures de pointe
- 🍽️ Oceanium de Dakar - Restaurant en bord de mer, sons naturels apaisants
- 💡 Conseil : Appelez à l'avance pour réserver une table dans un coin tranquille
Activités existantes au Sénégal
🎓 Educautisme Dakar
Centre ressources avec programmes éducatifs individualisés
📍 36, Cité Ady NIANG Hann-Maristes
📞 +221 78 122 35 17
🏫 École L'Éveil
Scolarisation adaptée TSA, TDAH, dyslexie
📍 Villa 8253 Sacré Cœur 1, Dakar
📞 +221 77 456 37 71
☀️ Enfants Soleil Sénégal
Prise en charge gratuite, activités thérapeutiques
Activités à la maison
Cuisine sénégalaise adaptée
Préparer des recettes simples du Sénégal développe la motricité fine et offre une stimulation sensorielle riche.
🥣 Idées de recettes :
- • Thiakry : Mélanger le couscous avec le lait caillé (textures variées)
- • Bissap : Préparer le jus d'hibiscus (couleurs vives, odeurs agréables)
- • Bouye : Jus de baobab à mélanger (texture crémeuse)
- • Beignets : Pétrir la pâte (stimulation tactile)
Jardinage tropical
Planter et entretenir des plantes locales offre une connexion apaisante avec la nature.
🌱 Plantes faciles :
- • Hibiscus (bissap) : Fleurs colorées, facile à cultiver
- • Menthe : Odeur agréable, résistante
- • Tomates cerises : Résultats visibles rapides
- • Aloe vera : Peu d'entretien, texture intéressante
Musique et rythme africain
Les percussions traditionnelles offrent une stimulation sensorielle structurée et apaisante.
🥁 Activités musicales :
- • Djembé : Rythmes simples et répétitifs
- • Balafon : Sons mélodieux et apaisants
- • Chants traditionnels : Répétitions rassurantes
- • Danse : Mouvements libres sur musique douce
Activités sensorielles
- • Bac sensoriel : Sable, riz, haricots secs à manipuler
- • Pâte à modeler maison : Farine, sel, eau, colorant alimentaire
- • Peinture aux doigts : Expression libre et tactile
- • Jeux d'eau : Transvasement, éclaboussures contrôlées
- • Tissus variés : Collection de textures à explorer
🏠 Créer un espace calme à la maison
Un "coin refuge" où votre enfant peut se retirer quand il se sent submergé :
Éléments essentiels :
- • Cousins et couvertures douces
- • Éclairage tamisé ou veilleuse
- • Casque anti-bruit disponible
- • Objets réconfortants de l'enfant
À éviter :
- • Lumières vives ou clignotantes
- • Trop de stimulations visuelles
- • Bruits de fond (TV, radio)
- • Passage fréquent de personnes
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